¡Bienvenido lista de deseos! Así que estás buscando cosas para poner en una lista de deseos, ¿eh?
Esta publicación tiene algunas sugerencias interesantes y únicas, pero es más que una lista de ideas, incluye un curso intensivo sobre cómo elegir elementos de la lista de deseos que lo guiarán hacia su mejor vida, una vida que vale la pena vivir.
La ciencia de la Psicología Positiva estudia las actividades de la vida que más contribuyen a la felicidad y la satisfacción con la vida. En esta publicación, nos apoyamos en gran medida en sus conocimientos científicos mientras tratamos de ayudarlo a elegir elementos para su lista de deseos.
Una buena lista de tareas para la vida incluirá algunos elementos típicos de la lista de deseos y algunos de los elementos de la lista de deseos más populares, ya sabes … la “lista de cosas interesantes para hacer”.
Pero no olvides incluir cosas que enriquecerán tu vida y tendrán un significado más especial para ti.
La vida es corta, así que piensa con cuidado al elegir qué empacar en la tuya
No creemos que sea útil abrumar a nuestros lectores con 10 000 ejemplos de listas de deseos, por lo que encontrará menos sugerencias aquí que en otros lugares. Hemos sido más exigentes, ¡exactamente como deberías ser con tu lista!
Una lista de deseos significativa es realmente una lista de empaque para su vida, debe decidir qué es esencial y qué puede omitir.
Algunas experiencias geniales de la lista de deseos pueden ser divertidas a corto plazo, pero en general hacen poco para contribuir a su satisfacción general con la vida. El simple hecho de llenar tu vida con experiencias geniales puede, en última instancia, hacerte sentir un poco vacío. Hay más en una vida bien vivida que la búsqueda del placer.
Para responder a la pregunta “¿Qué hace una buena lista de deseos?” también debemos preguntarnos ‘¿Qué hace una buena vida?’.
Los buenos objetivos de la lista de deseos contribuirán a su florecimiento como ser humano y no serán solo viajes vacíos a atracciones turísticas sobrevaloradas o un ejercicio de marcar casillas diseñado para darle algo de lo que presumir ante sus amigos.
Queremos ir más profundo que eso.
Los 5 tipos de ideas de la lista de deseos que necesita saber para ayudarlo a vivir una buena vida
Quizás los lectores más jóvenes no comprendan de inmediato el significado de esta sección.
Después de todo, una lista de deseos es solo una lista de cosas increíbles y divertidas para hacer, ¿verdad?
Bueno, puede ser, pero tal vez esta lista no sea la mejor que podría haber hecho. Quizás hayas empacado toda tu elegante ropa de vestir y hayas olvidado tu suéter de lana.
El placer es solo una de las razones por las que se podría agregar algo a su lista, hay otras razones y las veremos ahora.
Según el destacado psicólogo Martin Seligman, hay 5 elementos que contribuyen a una vida de plenitud, felicidad y sentido.
- Emociones positivas: esta es la categoría olvidada e incluye buenos sentimientos como paz, gratitud, alegría, satisfacción, placer, esperanza, curiosidad, inspiración o amor. La mayoría de los elementos típicos de la lista de deseos son experiencias que tienen como objetivo aumentar las emociones positivas como estas.
- Compromiso: cuando estamos totalmente comprometidos con una situación o una tarea, experimentamos un estado de flujo. Cuando estamos en estados de flujo, nuestra atención se concentra en el presente, perdemos nuestro sentido del yo, el tiempo parece detenerse. Cuanto más fácilmente seamos capaces de entrar en estados de flujo, más experimentaremos una sensación de bienestar. Algunos buenos objetivos de la lista de deseos tienen como objetivo traer más flujo a nuestras vidas. Un ejemplo de un objetivo que podría aumentar el flujo podría ser “aprender a tocar un instrumento musical”, ya que los músicos pueden entrar en estados de flujo meditativo y olvidar sus problemas simplemente tocando su instrumento.
- Relaciones: los estudios muestran que los fuertes lazos sociales contribuyen al núcleo de nuestro bienestar. Compare ‘montar en un globo de pelo caliente’ con ‘montar en un globo de pelo caliente con mi hijo’. La primera es una experiencia potencialmente emocionante. La segunda es una emoción y una experiencia de vinculación. A veces, las emociones pueden ser de corta duración con poco efecto a largo plazo sobre la satisfacción con la vida. Este elemento de ‘relaciones’ es la razón por la cual una ‘lista de deseos para parejas’ o una ‘lista de deseos familiares’ podría ser una buena idea y por qué ‘casarse’ es una idea popular perenne.
- Significado: ¿su lista de deseos se trata solo de usted? ¿O en algún lugar sirve a una causa más grande que usted? Todos necesitamos significado en nuestras vidas para tener una sensación de bienestar. Agregar algunos elementos de la lista de deseos a su lista que ayuden a otros o apoyen una causa en la que cree será una buena idea. Quizás es por eso que ‘donar sangre’ es una idea popular en la lista de deseos. El significado no se trata solo de ser caritativo. Es una sensación de que lo que estás haciendo importa. Es un sentimiento de que tu existencia tiene algún significado o valor. ¿Tu vida tiene un propósito? Y si no, ¿puedes hacer que tu objetivo sea encontrar un propósito? El significado se puede encontrar en las creencias religiosas o espirituales o en la conexión con la naturaleza. Un buen plan tendrá actividades que tengan sentido o le den sentido a su vida.
- Logros: para lograr el bienestar y la felicidad, debemos poder mirar hacia atrás en nuestras vidas y decir ‘lo hice y lo hice bien’. Hay una diferencia entre ser un consumidor pasivo y un productor activo. Demasiado tiempo simplemente consumiendo experiencias con pocos intentos de ‘hacer algo de ti mismo’ puede ser negativo.
Sugerimos que un plan de vida bien equilibrado incluirá ideas que contribuyan a todas estas 5 categorías. Por supuesto, algunos de sus objetivos deben ser simplemente divertidos, pero algunos también deben ayudarlo a cambiar su estado de ánimo, construir relaciones sólidas, involucrarlo con una causa más grande que usted y ayudarlo a buscar logros de los que pueda estar orgulloso.
Hemos organizado los elementos de nuestra lista de deseos en las siguientes categorías y discutimos cada elemento con referencia al modelo PERMA de felicidad anterior:
Ideas de la lista de deseos
Para ilustrar un plan equilibrado, enumeraremos 10 ideas de listas de deseos de cada categoría de PERMA. La lista de deseos de todos debe incluir actividades de cada categoría.
Ideas de la lista de deseos que cultivan una experiencia positiva
- Viajar por el mundo: muchos objetivos se relacionan con los viajes. Vaya aquí, vea esto, vea aquello. Está bien, pero viajar sin un propósito no puede dejarte con una sensación de vacío. Intente conectar los objetivos de su lista de deseos de viaje con otros objetivos de vida para lograr un mayor impacto. Estados Unidos está lleno de lugares increíbles para visitar, hay un parque nacional en casi todos los estados.
- Vea la aurora boreal: la aurora boreal es reconocida como uno de los espectáculos más hermosos que puede ver en el planeta tierra. Esto solo los hace dignos de un lugar en sus planes. Pero, ¿podría hacer este elemento de la lista de deseos con una persona importante en su vida? La experiencia compartida de ver la aurora boreal con un amigo de un ser querido es superior a verla solo.
- Visita El Gran Cañón En Los Estados Unidos
- Tome un paseo en globo aerostático
- Comer pizza en Nueva York: este es un objetivo popular, pero no puedo evitar sentir que está enmarcado en una clave bastante baja. ¿El simple hecho de comer pizza tendrá un impacto tan grande en tu vida? Este tipo de objetivo es perfecto para mejorar utilizando algunas de las ideas de este post. ¿Podría sugerir “aprender a hacer pizza de nueva york en nueva york” y una meta que tendrá más impacto?
- Visita Machu Picchu
- Snorkel en la Gran Barrera de Coral
- Ir al Carnaval en Río de Janeiro Brasil
- Ir en un crucero: ir en un crucero ocupa un lugar destacado en los planes de muchas personas. Quizás si tiene ganas de agregar este a su lista, podría modificarlo ligeramente. Algunas personas tienen ‘Ir a un crucero con mi mejor amigo’ o ‘Ir a un crucero con mi familia’. Las vacaciones son grandes oportunidades para “pasar tiempo de calidad con mi familia”.
- Participa en un acto de bondad al azar: paga la cuenta del restaurante de un extraño, hazle un cumplido a un extraño, palea el disco de un vecino, trae donas para tus compañeros de trabajo. Hay muchas maneras en que puedes difundir la bondad y se siente bien. Se siente muy bien.
Ideas de la lista de deseos para ayudarlo a entrar en la zona
- Pinta tu obra maestra: pintar es una habilidad que requiere mucha concentración. Las personas descubren que si tienen un pasatiempo que los involucra, puede ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad. Aprender a pintar te da una habilidad que puedes usar para encontrar paz mental a lo largo de tu vida.
- Comience un diario: se cree que escribir sus pensamientos en un diario es terapéutico, por lo que dejar que todo fluya podría mejorar su vida. Un diario de gratitud es como un gimnasio mental para la felicidad. Cuanto más practiques ser agradecido, más cosas buenas verás en el mundo por las que estar agradecido.
- Aprenda un instrumento musical: la música es un lenguaje sin palabras. En lugar de la charla constante de tu mente de mono, ¿no sería genial ir a un lugar donde no hay silencio sino paz? Músicos que cambian el foco de su atención de los problemas cotidianos a las dulces melodías. O libera la tensión acumulada con un poco de doom metal. Lo que funcione para ti. La música también puede ser un puente fantástico entre las personas, ¿habrían sido Lennon y McCartney tan buenos amigos sin su música para unirlos como hermanos?
- Aprenda a meditar: todo el mundo comprende los beneficios de la salud física y no es inusual ir al gimnasio y trabajar para mejorar su cuerpo. La meditación es una práctica diseñada para mejorar tu mente, si no entrenas para controlar tu mente, ella te controlará a ti.
- Desarrolle una práctica diaria de yoga: la palabra ‘yoga’ significa unión. Los ejercicios de estiramiento son buenos para su salud física, pero también le dan a su mente algo en lo que concentrarse. Mucha gente vive con una agitación interior en forma de una mente de mono verbal preocupante. El yoga es una práctica que puede calmar esta charla interna y traer momentos de paz a tu vida. Y más momentos de paz se suman a una vida más pacífica y tranquila con menos sufrimiento.
- Learn To Surf – Aparentemente, el tiempo se ralentiza cuando estás montando una ola y no piensas en nada más. Eso suena como un estado de flujo para mí.
- Aprender a jugar ajedrez: aprender a jugar ajedrez a un nivel decente sería un logro. También es un juego social que podría llevarlo a hacer más amigos o ser una forma de pasar tiempo con viejos amigos. Por último, jugar bien al ajedrez requiere pensar seriamente. Alguien que está absorto en un juego de ajedrez es menos probable que se preocupe por sus problemas personales. Entonces, aprender a jugar al ajedrez es una excelente manera de obtener más estados de flujo en tu vida.
- Adopte un nuevo deporte: muchos deportes ofrecen beneficios para la salud mental y física. Pueden ser sociales y ayudar a construir relaciones y también hay una oportunidad de logro. Muchos deportes marcan las cinco casillas para vivir la buena vida, por lo que son excelentes objetivos de la lista de deseos.
- Haga rafting en aguas bravas: no tendrá tiempo para pensar cuando esté navegando en balsa por los rápidos, su conciencia estará totalmente en el momento y estará involucrado en la vida tal como está sucediendo directamente. ¿Una forma potencial de encontrar la felicidad?
- Tomar clases de baile: cuando bailo, experimento lo contrario de fluir. Me congelo, soy socialmente torpe y lo odio. Pero me puedo imaginar a un bailarín talentoso totalmente comprometido con la música y olvidándose de sí mismo mientras se mueve con gracia por la pista. Si te atrae, tal vez podrías tomar clases de baile.
Ideas de la lista de deseos que construyen relaciones
- Have A Food Fight: incluí esta idea como representación de simplemente divertirse con grupos de otras personas. Divertirse con otras personas es la base de las buenas relaciones.
- Salir de la deuda: para ser un miembro funcional de la sociedad, debemos poder contribuir. La deuda financiera es un peso alrededor de los tobillos que hace que sea más difícil funcionar como persona. Lo mismo ocurre con las adicciones y los comportamientos negativos que dificultan la formación de vínculos con otras personas.
- Enamórate – Enamorarse es una de las emociones positivas más maravillosas que podemos tener. El amor romántico puede desvanecerse y se necesita un trabajo serio para construir una relación que resista el paso del tiempo.
- Casarse – Casarse y comprometerse con otra persona es el sueño de muchas personas.
- Comience una familia: las relaciones más sólidas suelen ser los lazos familiares.
- Únase a un coro: cantar en armonía con un grupo de personas es una verdadera experiencia de unión. También es divertido y saludable.
- Di Te amo: las palabras y las acciones pueden construir puentes entre las personas. Cuanto más conectado estés con otros seres humanos, más rica será tu vida. ¿Cuántos mejores amigos cambiarías por ‘Nadar con delfines’? Así es cero!
- Sea una dama de honor: ser una dama de honor o un padrino es un gran honor y debe ganarlo. Si quieres poner el papel de dama de honor en tu lista, asegúrate de poner también el de ser una amiga increíble.
- Poseer un perro: no llaman a los perros “el mejor amigo del hombre” por nada.
- Inicie un blog: un buen blog puede ser una comunidad en línea de personas con ideas afines. Dependiendo de su enfoque, también puede ser un negocio que ayude a las personas a gran escala y una forma significativa de ganarse la vida.
Ideas de la lista de deseos que aumentan el significado de su vida
- Voluntario: las personas que se ofrecen como voluntarios experimentan cómo pueden ayudar simplemente dando algo de su tiempo.
- Enseñe o guíe a alguien: si tiene conocimientos que puede transmitir, no le costará nada y podría tener un impacto real en la vida de alguien. Enseñar o ser mentor es inmensamente satisfactorio y si ayudas a la persona adecuada, sentirás que fue un tiempo bien invertido.
- Hágase un tatuaje: ‘Hacerse un tatuaje’ es una idea popular de la lista de deseos en los Estados Unidos. Si este artículo te atrae, quizás también sea una oportunidad para elegir un diseño de tatuaje que refleje lo que es importante para ti en la vida. Entonces servirá como un recordatorio constante del significado de su vida. Ser consciente de lo que es significativo en su vida, su ‘por qué’, puede tener un impacto positivo en su calidad de vida. ¿Puede un tatuaje fortalecer una relación? A veces, las personas también se hacen tatuajes a juego con amigos o parejas. Sería una marca real de un vínculo importante entre dos personas tener tatuajes a juego o complementarios.
- Inicie una organización benéfica: o ayude a un gran grupo de personas necesitadas.
- Ayude en un comedor de beneficencia: ser parte de un equipo que trabaja para resolver los problemas de otras personas le devolverá algo.
- Conviértase en carbono neutral: tal vez todos deberíamos estar pensando en qué mundo dejaremos atrás para la próxima generación. Este podría ser un objetivo que marque la diferencia. El cambio empieza desde dentro.
- Dormir bajo las estrellas: esta es una idea común de la lista de deseos y creo que se debe a que el aire libre nos conecta con la naturaleza y el universo. Cuanto más puedas ver tu vida como una expresión de la naturaleza, más en armonía te sentirás con el universo y menos desconectado. Así que visite tantos parques nacionales como pueda, ‘nada con delfines’ o ‘vete de safari’. Intenta profundizar tu sentido de conexión con el mundo natural.
- Encuentre una carrera que importe: le guste o no, probablemente pasará mucho tiempo de su vida trabajando. ¿No sería genial tener un trabajo que importara? En realidad, la mayoría de los trabajos importan, pero no siempre lo vemos o lo apreciamos. Tómese el tiempo para pensar realmente en su rol y qué propósito tiene más allá de ganar algo de dinero.
- Descubre mis valores fundamentales: ¿sabes en qué crees? ¿Ya te encontraste? Esto puede ser un proyecto de toda la vida. Las personas que realmente se conocen a sí mismas y saben lo que representan reportan mayores sentimientos de satisfacción con la vida.
- Cree en mí mismo: ¿sientes en el fondo que tienes lo que se necesita? ¿Siempre estás tratando de demostrarle algo a alguien? ¿Y si no fuera necesario? ¿Qué pasaría si te sintieras seguro de ti mismo?
Logros de la lista de deseos de los que puede estar orgulloso
- Habla con fluidez otro idioma: aprender nuevos idiomas cambia tu forma de pensar. Además de ser un gran logro, ser bilingüe puede ayudarte a hacer nuevos amigos. Estudiar un idioma puede ser interesante si estás lo suficientemente interesado y motivado.
- Aprenda a codificar: en la actualidad, aprender a codificar lo hace empleable. ¡Y si tiene empleo, puede contribuir y también tomar unas excelentes vacaciones con el dinero que ganará!
- Obtén un título: educarte a ti mismo es algo bueno, pero quizás más importante que obtener el título es la experiencia que tendrás en la universidad, los amigos que harás, las cosas que aprenderás sobre ti y los buenos momentos que tendrás en el viaje.
- Compre una casa: en lugar de comprar una casa, ¿qué tal hacer una casa? Una casa es un edificio frío y vacío, un hogar es mucho más significativo.
- Correr un maratón: correr un maratón sería un gran logro, los corredores también reportan un mayor estado de flujo y compromiso en el momento presente, así que eso también es bueno. ¿Podrías combinar tu maratón con recaudar dinero para una causa cercana a tu corazón? ¿Podrías juntar a un buen amigo y entrenar juntos?
- Encienda un fuego usando solo palos: hay algo muy satisfactorio en encender un fuego. Apela a nuestros instintos de protección y cobijo.
- Logre su peso ideal: muchas personas están en una batalla de por vida para leer su peso ideal. Eso es genial porque tu salud es importante, pero ten cuidado de que no se convierta en una obsesión enfermiza. Eres hermosa como eres.
- Escribe un libro: escribir un libro solo puede ser un gran logro. Escribir un libro que de alguna manera conecte y ayude a las personas puede ser una experiencia significativa en tu vida.
- Obtener mi licencia de conducir: ¡Ahh, libertad! Es una sensación maravillosa estar al volante con el camino abierto por delante. ¿Qué harás una vez que puedas conducir? Además del logro, ¿para qué usará su licencia? Estas son preguntas importantes que hacer.
El veredicto
No existe tal cosa como una ‘mejor lista de deseos’ o incluso ‘los mejores elementos de la lista de deseos’.
La vida es demasiado corta para involucrarse en un ejercicio de marcar casillas. Si no tiene ningún interés en visitar el Taj Mahal, elimínelo de su lista.
Al final del día, no necesitas impresionar a nadie, y la vida no se trata solo de ver lugares de interés o tener experiencias.
Ese tipo de hedonismo puede comenzar a sentirse vacío rápidamente. Puede mejorar muchas experiencias de listas de deseos asegurándose de hacerlo con un amigo o un ser querido. De esa manera tendrás emociones y experiencias positivas y construirás amistades profundas al mismo tiempo.
Algunas personas están demasiado ocupadas persiguiendo logros para detenerse y escribir una lista de deseos. Por ejemplo, están trabajando largas horas y persiguiendo esa promoción. En cierto modo, tienen una lista de deseos de logros que persiguen.
Otros, se toman un momento para detenerse y pensar en las increíbles experiencias positivas que quieren tener y en los lugares geniales que quieren visitar antes de morir. Pero se olvidan de incluir las relaciones, el significado y el compromiso que hacen que una vida sea especial.
Con suerte, esta publicación le ha dado algo de qué pensar sobre los tipos de cosas que debe incluir en sus planes futuros y lo ayudará a planificar una meta de vida más equilibrada…
¡Antes de patear el balde!
